1. 像神經元的阿驚、像西蘭花的阿憎、像星星的阿樂、像磚頭的阿燥、像淚珠的阿愁，他們一起共事，一個都不能少！
2. 每個人都必然會經歷Sadness。
3. It is perfectly OKAY to be sad.
4. 阿愁比你想像中重要許多
把阿愁圈起來，就如強行埋藏/壓抑難過。讓阿愁走出來，接納阿愁，讓自己宣洩心情，讓你獲得家人好友的安慰與支持。阿愁不單是一個情感反應，也是a call for help、a call for companion。阿愁還可以幫助你明白別人的感受，因此阿愁懂得安慰乒乓，伴著他抒發悲傷。
5. 情緒影響你如何與其他人相處
"Emotions are meant to connect people together, and that relationships are the most important things in life."
6. 黃色的阿樂藍髮、藍眼、發藍光，與其他只有一款主色的情緒專員不同。雖然導演Pete Docter指出這是為了分辨阿樂與Tinker Bell，但正好說明了阿樂和阿愁是可以共處的奇妙關係。
7. 世界太多討論如何快樂，太少討論如何與愁共處。
8. 快樂不等於正確，哀愁不需要戒掉。
9. 阿愁需要你，她需要一場眼淚，需要你將她 articulate 和 elaborate。
10. 情緒影響記憶
Memory is always biased. 記憶球會記下你對那件事的感受，然後影響你之後對這段回憶的印象。
11. 情緒影響你的看法和焦點
你當前的情緒會讓你recall帶有同樣情緒的回憶。開心時會想起開心事，傷心時會想起傷心事。開心時，你特別留心快樂的那部份；傷心時，你只想到事件負面的那部份 (即使是同一件事)。
12. 帶有不同情緒的核心記憶是構成性格小島的重要元素，情緒與核心記憶成就了今日獨一無二的你。
13. 故事中第一個崩塌的是傻瓜島。你小時候的傻氣還在嗎？抑或已經隨著長大而無影無蹤？
14. 成長的經歷會衝擊你的情緒、動搖你的價值觀，甚至令小島崩塌。但隨着情緒回復平衡，小島會重新建立，甚至更大、更豐盛。
15. 性情改變未必是壞事，只要他是一個過程，而非終點。
16. 你有什麼核心小島？友誼島、興趣島、家庭島、品格島？抑或名校島、金錢島？
17. 人愈大，愈成熟，愈複雜。成熟的代價是複雜？
18.「意見」和「事實」經常被混淆。
19. 不同的成長階段或會由不同的情緒專員當領袖。
20. 不同人的腦總部可由不同的情緒專員主導。
21. 失眠是因為思路列車開OT嗎？
22. 睡眠幫助你將記憶儲存到長期記憶區，所以考試前記住要有充足睡眠。
23. 有時，我們由不得自己失去寶貴的回憶，但這些歷史無疑成就了今天的better me。
24. 代表創意想像的「乒乓」隨著長大而被遺忘， 在這個現實的社會，你的想像力還在嗎？
25. 有些時候，想忘記的忘不了，想記住的記不住。
"This film is dedicated to our kids. Please don’t grow up. Ever."
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